AÄŸrı, her alıştırma seansının serlangıcında elan erken saksılayabilir ve nihayetinde her gün bulunan hale gelebilir.Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz infaz ve kas esnetme egzersizleri aÄŸrının hafiflemesine yardımcı olabilir.AkÅŸamları vücudunuzda aÄŸrı ve yük hi… Read More